Generasi Z, terutama pada jenjang Sekolah Menengah Atas (SMA), menghadapi fenomena baru bernama Quarter-Life Crisis (QLC) di usia yang relatif muda. Berbeda dengan generasi sebelumnya, pemicu utama QLC mereka bukan sekadar ketidakpastian karier, melainkan tekanan yang timbul dari media sosial. Perbandingan Sosial yang intens menjadi racun digital.

Paparan terus-menerus terhadap “pencapaian terbaik” teman sebaya di Instagram, TikTok, atau platform lain menciptakan standar kesuksesan yang tidak realistis. Mereka melihat teman seolah mudah meraih prestasi, diterima di kampus impian, atau memiliki kehidupan sosial yang sempurna. Inilah inti dari masalah yang akut di dunia maya.

Tekanan ini memicu kecemasan berlebihan tentang masa depan. Siswa SMA mulai mempertanyakan keputusan dan nilai diri mereka sendiri: “Mengapa hidupku tidak sekeren mereka?” semacam ini mengubah rasa ingin tahu menjadi rasa iri dan ketidakpuasan diri. Hal ini merupakan pendorong utama munculnya gejala QLC di usia belia.

Fear of Missing Out (FOMO) adalah hasil langsung dari Perbandingan Sosial di media sosial. Ketika melihat unggahan teman yang sedang bersenang-senang, siswa merasa terisolasi dan tertinggal. Mereka merasa harus selalu aktif dan produktif, yang akhirnya menyebabkan kelelahan mental, cikal bakal serius dari QLC.

Fenomena Perbandingan Sosial ini semakin diperparah karena platform media sosial didesain untuk menampilkan sisi terbaik kehidupan. Siswa sering lupa bahwa apa yang mereka lihat hanyalah highlight yang telah diedit dan disaring. Mereka membandingkan realitas diri mereka dengan ilusi digital, sebuah perbandingan yang mustahil untuk dimenangkan.

Untuk mengatasi QLC yang dipicu oleh Perbandingan Sosial, diperlukan kesadaran digital. Generasi Z perlu diajarkan untuk membatasi waktu layar dan melakukan digital detox secara berkala. Institusi sekolah dan keluarga harus memberikan pemahaman tentang sisi manipulatif dari media sosial.

Membentuk kelompok dukungan dan meningkatkan literasi media menjadi krusial. Ketika Perbandingan Sosial tidak terhindarkan, siswa harus mampu menyaring informasi dan berfokus pada perkembangan pribadi mereka sendiri, bukan pencapaian orang lain. Kesehatan mental harus diprioritaskan di atas validasi digital.

Oleh karena itu, kisah QLC pada Gen Z di jenjang SMA adalah sebuah Peringatan Keras tentang bahaya digital. Perbandingan Sosial di media sosial adalah pemicu utama yang harus ditangani serius melalui edukasi mental dan kesadaran diri agar generasi muda dapat menjalani hidup yang lebih autentik dan bahagia.